Personal Trainer – Segmentando seu público-alvo para um envolvimento eficaz do...
Introdução:
Na indústria do fitness em constante evolução, os personal trainers enfrentam o desafio de se destacar em meio à concorrência. Uma maneira eficaz de...
O que é pegada supinada
Você sabe fazer pull-ups? Você tem um pé pronador ou supinador? Se você é um fisiculturista ávido, um corredor ávido ou apenas quer saber mais sobre...
Os Segredos da Periodização do Treinamento Revelados por Consultores Esportivos
Introdução:
No mundo do esporte, a busca por desempenho máximo é uma constante. Atletas e equipes buscam estratégias eficazes para otimizar seus treinamentos e alcançar...
Dicas para escolher tênis de corrida
Trail, jogging, corrida, maratona… todos os entusiastas da corrida sabem que é essencial usar bons sapatos. Sapatos adaptados não só ao seu pé, mas também...
Memória Muscular
A maioria das pessoas – e talvez você seja uma delas – acha que um dia sem exercício, ou alguns dias, por semana, é...
Dicas para lidar com o estresse competitivo com a ajuda de...
Você é um atleta dedicado, sempre buscando superar limites e alcançar o sucesso no seu esporte. No entanto, com a competição acirrada e a...
Como encontrar um bom consultor esportivo?
Você pretende perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente entrar em forma? Escolher um personal trainer para conseguir isso não é fácil. Em casa, no ginásio...
Quanto tempo deve durar uma sessão de musculação?
Quanto tempo deve durar uma sessão de musculação ? Todo atleta já se fez essa pergunta, e é um assunto que é muito debatido. Alguns praticantes nunca excedem...
A importância do sono para os atletas
O poder do sono é algo excitante, essencial para sua memória, seu aprendizado, seu metabolismo, sua imunidade… crucial para muitas funções biológicas!
O problema da...
Calistenia: treinamento de peso corporal eficaz?
Você já ouviu falar em treinamento de calistenia ? Esta técnica de fortalecimento do peso corporal está se tornando cada vez mais popular: permite explorar e desenvolver o potencial...