O que é pegada supinada
Você sabe fazer pull-ups? Você tem um pé pronador ou supinador? Se você é um fisiculturista ávido, um corredor ávido ou apenas quer saber mais sobre...
Dicas para escolher tênis de corrida
Trail, jogging, corrida, maratona… todos os entusiastas da corrida sabem que é essencial usar bons sapatos. Sapatos adaptados não só ao seu pé, mas também...
Quanto tempo deve durar uma sessão de musculação?
Quanto tempo deve durar uma sessão de musculação ? Todo atleta já se fez essa pergunta, e é um assunto que é muito debatido. Alguns praticantes nunca excedem...
A importância do sono para os atletas
O poder do sono é algo excitante, essencial para sua memória, seu aprendizado, seu metabolismo, sua imunidade… crucial para muitas funções biológicas!
O problema da...
Calistenia: treinamento de peso corporal eficaz?
Você já ouviu falar em treinamento de calistenia ? Esta técnica de fortalecimento do peso corporal está se tornando cada vez mais popular: permite explorar e desenvolver o potencial...
Memória Muscular
A maioria das pessoas – e talvez você seja uma delas – acha que um dia sem exercício, ou alguns dias, por semana, é...
Esportes na velhice
Natação, ciclismo, escalada, remo - mais e mais pessoas na segunda metade da vida se sentem em forma e capazes o suficiente para praticar...
Como um consultor esportivo pode conseguir mais clientes
Ter clientes é um primeiro passo no desenvolvimento da sua atividade como treinador desportivo independente, só para viver deles de forma sustentável, é crucial...
Qual o tempo de recuperação perfeito na musculação
Levantar cargas pesadas no ginásio permite-nos ter um crescimento muscular progressivo, desde que tenhamos um tempo de recuperação adaptado ao nosso esforço. Isso ocorre porque...
A importância dos exercícios na menopausa
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Nossas articulações são as conexões entre nossos diferentes ossos do corpo. Este último tem cerca de 400 deles e eles nos dão o suporte necessário e nos...
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Ao entrar em uma academia, muitas pessoas se sentem perdidas em relação a como elaborar um plano de treino que seja adequado aos seus...
A dieta paleo realmente ajuda a emagrecer?
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