A importância dos exercícios na menopausa

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Tem sido demonstrado repetidas vezes que a atividade física, praticada regularmente, traz muitos benefícios à saúde, independentemente do período de vida e do estado...

Vale a pena treinar com um cinto abdominal?

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O verão está às nossas portas. Revistas e propagandas aproveitam para divulgar suas novas coleções de verão, com modelos mostrando seu #bikinibody . É assim que seu diário...

O que é pegada supinada

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Você sabe fazer pull-ups? Você tem um pé pronador ou supinador? Se você é um fisiculturista ávido, um corredor ávido ou apenas quer saber mais sobre...

Dicas para escolher tênis de corrida

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Trail, jogging, corrida, maratona… todos os entusiastas da corrida sabem que é essencial usar bons sapatos. Sapatos adaptados não só ao seu pé, mas também...

Pegadas pronador, supinador ou neutra

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Sim, a única maneira de avançar é colocar um pé na frente do outro. No entanto, nem todos temos a mesma forma de perguntar e...

Como determinar sua VAM – velocidade Aeróbica Máxima

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Assim como o VO2max, o VAM se tornou uma ferramenta essencial para treinar corredores e avaliar seu progresso. No entanto, esta noção é bastante difícil...

Como escolher uma boa esteira

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Falta de tempo ? Motivação em declínio? Entre dias chuvosos e dias mais curtos, a passadeira pode ser a solução para continuar a treinar regularmente! Descubra nossas...

Como se preparar para correr uma maratona

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Sem dúvida, você já cortou os dentes em 10 km, algumas trilhas e por que não uma meia maratona? Talvez, mas o evento rainha na...

Como se preparar para uma corrida noturna

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Com grandes eventos como Lyon, Toulouse e Nantes, o trail urbano está se tornando cada vez mais popular. Combinando a dificuldade de elevações muito significativas...

Como encontrar um bom consultor esportivo?

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Você pretende perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente entrar em forma? Escolher um personal trainer para conseguir isso não é fácil. Em casa, no ginásio...
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10 dicas para envelhecer lindamente

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O envelhecimento é inevitável, mas também é uma coisa gloriosa, mas nem sempre é fácil envelhecer lindamente. Você fez o trabalho, aprendeu muitas das...
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Como prevenir e aliviar as dores musculares

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Já se sentiu como um músculo gigante dói? No dia seguinte a um dia de perna ou uma longa corrida, uma escada simples para subir...
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Como inibir o apetite de forma saudável

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