A importância dos exercícios na menopausa
Tem sido demonstrado repetidas vezes que a atividade física, praticada regularmente, traz muitos benefícios à saúde, independentemente do período de vida e do estado...
Vale a pena treinar com um cinto abdominal?
O verão está às nossas portas. Revistas e propagandas aproveitam para divulgar suas novas coleções de verão, com modelos mostrando seu #bikinibody . É assim que seu diário...
O que é pegada supinada
Você sabe fazer pull-ups? Você tem um pé pronador ou supinador? Se você é um fisiculturista ávido, um corredor ávido ou apenas quer saber mais sobre...
Dicas para escolher tênis de corrida
Trail, jogging, corrida, maratona… todos os entusiastas da corrida sabem que é essencial usar bons sapatos. Sapatos adaptados não só ao seu pé, mas também...
Pegadas pronador, supinador ou neutra
Sim, a única maneira de avançar é colocar um pé na frente do outro. No entanto, nem todos temos a mesma forma de perguntar e...
Como determinar sua VAM – velocidade Aeróbica Máxima
Assim como o VO2max, o VAM se tornou uma ferramenta essencial para treinar corredores e avaliar seu progresso. No entanto, esta noção é bastante difícil...
Como escolher uma boa esteira
Falta de tempo ? Motivação em declínio? Entre dias chuvosos e dias mais curtos, a passadeira pode ser a solução para continuar a treinar regularmente! Descubra nossas...
Como se preparar para correr uma maratona
Sem dúvida, você já cortou os dentes em 10 km, algumas trilhas e por que não uma meia maratona? Talvez, mas o evento rainha na...
Como se preparar para uma corrida noturna
Com grandes eventos como Lyon, Toulouse e Nantes, o trail urbano está se tornando cada vez mais popular. Combinando a dificuldade de elevações muito significativas...
Como encontrar um bom consultor esportivo?
Você pretende perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente entrar em forma? Escolher um personal trainer para conseguir isso não é fácil. Em casa, no ginásio...
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Muitos homens e mulheres querem perder peso . Você é um deles, mas não sabe como fazer isso?
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10 dicas para envelhecer lindamente
O envelhecimento é inevitável, mas também é uma coisa gloriosa, mas nem sempre é fácil envelhecer lindamente. Você fez o trabalho, aprendeu muitas das...
Como prevenir e aliviar as dores musculares
Já se sentiu como um músculo gigante dói? No dia seguinte a um dia de perna ou uma longa corrida, uma escada simples para subir...
Como inibir o apetite de forma saudável
A principal apreensão quando você decide emagrecer: fome
Você decidiu assumir o controle de si mesmo, mas está ansioso com essas semanas de privação?
Estaríamos a...
