Exercícios para uma barriga lisa
É possível ter uma barriga lisa sem ter que fazer centenas de exercícios abdominais? Para um estômago mais firme sem muito esforço, o vácuo estomacal pode ser a solução que...
Como correr para perder peso?
A corrida é uma das melhores atividades para perder peso. Dependendo do seu perfil, uma hora de jogging permitirá queimar entre 400 e 700 calorias. Integrar...
Como manter o peso depois de uma dieta
Tantos paradoxos sobre nutrição e transformação física me cansam.
A informação se contradiz e deixa margem para dúvidas para discernir o verdadeiro do falso. É até...
10 Dicas para queimar gordura da barriga sem fazer dieta
Ao tentar perder gordura localmente, você pode ler e ouvir uma infinidade de fórmulas mágicas mais ou menos verdadeiras. Neste artigo, oferecemos-lhe uma série de...
Como se livrar da gordura da barriga e ainda ganhar massa...
Houve um tempo em que ter uma “ barriga grande ” era bem visto. Era um sinal de prosperidade, como o grande burguês, um fumante de Havana.
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Manter as articulações saudáveis é essencial para a mobilidade geral e a...
Como prevenir e aliviar as dores musculares
Já se sentiu como um músculo gigante dói? No dia seguinte a um dia de perna ou uma longa corrida, uma escada simples para subir...
Como se manter hidratado durante o treinamento com pesos
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Manter-se adequadamente hidratado é crucial para um ótimo desempenho e bem-estar geral, especialmente durante as sessões de treinamento com pesos. A hidratação adequada não...