9 razões pelas quais viajar é bom para sua saúde mental

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Comida saudável
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) descreve a saúde mental como “um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar produtivamente e pode contribuir para sua comunidade.” Claramente, a saúde mental é essencial para ter uma vida plena.

As doenças mentais podem variar de condições menos comuns, como transtorno bipolar, a outras mais comuns, como depressão e ansiedade. O NHS no Reino Unido relata que 1 em cada 4 adultos e 1 em cada 10 crianças sofrem de doença mental durante a vida. Além disso, tem sido argumentado que a doença mental pode levar a doenças físicas. No entanto, a importância da saúde mental ainda é erroneamente negligenciada em muitas sociedades. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e requer nutrição e manutenção ativa.

Viajar é uma ótima maneira de manter o bem-estar mental e, por extensão, contribui para uma vida mais feliz e gratificante. Então, aqui estão 9 razões pelas quais viajar é bom para sua saúde mental.

Viajar permite que você experimente coisas novas e conheça novas pessoas, ajudando a combater a monotonia . Viajar conecta pessoas e oferece oportunidades de aprender sobre culturas novas e diferentes, o que pode ajudar a aumentar sua empatia com os outros. Também pode ajudar a melhorar sua tolerância geral, reduzir preconceitos e até mesmo diminuir a frustração, ao escolher um hotel em Guarulhos.

Atividades como caminhar, caminhar e esquiar em áreas cênicas podem ajudá-lo a ter mais esperança . Um estudo de 2020 descobriu que pessoas que estavam conscientes das vistas e objetos ao seu redor em uma caminhada relataram ser mais esperançosas e otimistas do que outros caminhantes. O que poderia ser melhor do que apreciar a paisagem maravilhosa de um novo destino em uma rota de caminhada ou esquiando em uma bela encosta?

Viajar é ótimo para aliviar o estresse e melhorar sua visão geral da vida . De acordo com um estudo de 2013 com pessoas de 25 a 70 anos ou mais, 80% dos entrevistados disseram que viajar melhora seu humor geral e suas perspectivas de vida, com 75% dos entrevistados também dizendo que viajar os ajuda a reduzir o estresse.

Viajar ajuda seu cérebro a funcionar melhor e estimula a criatividade . A imersão em novas culturas aumenta a capacidade de sua mente de se mover entre diferentes ideias, pensar mais profundamente e integrar pensamentos. “Experiências estrangeiras aumentam a flexibilidade cognitiva e a profundidade e capacidade de integração do pensamento”, diz Adam Galinsky, professor e autor de vários estudos sobre a conexão entre criatividade e viagens internacionais.

O tempo longe do trabalho pode aumentar sua energia e produtividade no trabalho . Um estudo da Harvard Business Review com mais de 400 viajantes descobriu que 94% dos entrevistados tinham tanta ou mais energia depois de voltar de uma boa viagem. Então, reserve essas férias e esmague seus objetivos de trabalho quando voltar!

Fazer uma viagem ajuda você a fazer o bem, o que ajuda você a se sentir bem . Algumas evidências sugerem que ajudar os outros pode promover mudanças fisiológicas no cérebro ligadas à felicidade. Gastar dinheiro durante as férias em restaurantes, atrações e até mesmo lembranças feitas localmente ajuda a sustentar os 330 milhões de pessoas que dependem do setor para sua subsistência. Você também pode ajudar como voluntário em uma organização local respeitável!

Uma viagem de bem-estar pode contribuir para uma melhor saúde mental. Em um retiro de bem-estar focado em práticas como ioga, meditação e atenção plena, você pode aprender habilidades que pode levar para casa para ajudá-lo a manter uma rotina regular de bem-estar. Essa rotina será fundamental para manter uma saúde mental mais robusta. Você não consegue se imaginar aprendendo práticas de ioga centenárias em uma praia idílica?

Fazer algo que você gosta te deixa feliz . Puxe essa lista de desejos e veja o que você ainda precisa marcar. Ao fazer algo que você gosta, você realiza o autocuidado necessário e contribui para sua própria felicidade.

Viajar com entes queridos ajuda a atender às suas necessidades de amor e pertencimento . A hierarquia de necessidades de Maslow identifica o amor e o pertencimento como as principais necessidades psicológicas humanas. Compartilhar suas incríveis aventuras de viagem com seus entes queridos ajuda a melhorar sua conexão com eles, ao mesmo tempo em que intensifica sentimentos de amor, pertencimento e realização. Pense em férias em família em uma bela ilha ou em uma viagem para comer todos os tipos de comidas deliciosas com seu melhor amigo.

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Bruna Ferreira é uma consultora esportiva apaixonada por fitness e bem-estar. Com uma vasta experiência no campo do condicionamento físico, Bruna se dedica a ajudar seus clientes a alcançarem seus objetivos de saúde e transformarem suas vidas por meio do exercício e de hábitos saudáveis. Formação e Certificações: Bacharelado em Educação Física pela Universidade de Campinas - UNICAMP Certificação em Treinamento Funcional pela Instituição PUC Experiência Profissional: Bruna acumulou uma vasta experiência profissional trabalhando com pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico. Ela possui experiência em treinamento individualizado, treinamento em grupo, aulas especializadas e programas de condicionamento físico corporativo. Ao longo de sua carreira, Bruna desenvolveu uma abordagem holística para a consultoria esportiva, levando em consideração não apenas os aspectos físicos, mas também os aspectos mentais e emocionais de seus clientes. Ela acredita que o equilíbrio entre o exercício físico, a alimentação adequada e a mentalidade positiva são fundamentais para alcançar resultados duradouros. Serviços Oferecidos: Consultoria individualizada em condicionamento físico e saúde Elaboração de planos de treinamento personalizados Orientação nutricional para melhorar o desempenho esportivo Treinamento funcional para desenvolvimento de força, resistência e flexibilidade Programas de perda de peso e transformação corporal Treinamento em grupo e aulas especializadas, como Pilates e treinamento HIIT Abordagem: Bruna adota uma abordagem personalizada em sua consultoria esportiva, levando em consideração as metas, necessidades e habilidades individuais de cada cliente. Ela valoriza a comunicação aberta e a criação de um relacionamento de confiança com seus clientes, para garantir que eles se sintam apoiados e motivados ao longo de sua jornada. Seja você um atleta de alto desempenho, um iniciante no mundo do fitness ou alguém que busca melhorar sua qualidade de vida, Bruna está comprometida em ajudá-lo a alcançar resultados positivos. Com seu conhecimento especializado, experiência prática e paixão pela saúde, Bruna está pronta para ajudá-lo a atingir seu potencial máximo e viver uma vida mais saudável e ativa. Entre em contato com Bruna Ferreira hoje mesmo para agendar uma consulta e começar sua jornada para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

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